12 de maio, de 2022 | 13:58
Acalme sua mente! Os impactos do excesso de informação
Rodrigo Felipe *
Esse excesso de informações satura o córtex cerebral, que, dentre outras funções, é a parte do cérebro responsável por reter informações sensitivas. Em outras palavras, é o que processa tudo aquilo que captamos. Essa saturação provoca uma mente agitada e com pouco grau de tolerância, levando a um número cada vez maior de pessoas com problemas de captar e gerenciar as próprias emoções.
Considere agora que uma grande parcela da população mundial está quase que permanentemente conectada, absorvendo informações a cada segundo, sem interrupção. Ainda que as informações sejam “saudáveis” ou que sejam relevantes, o que está em jogo não é a qualidade, mas a quantidade do que processamos num curto espaço de tempo. Daí se chega às estimativas que sugerem que 80% dos brasileiros têm sintomas relacionados à síndrome do pensamento acelerado.
"Excesso de informações satura
o córtex cerebral, que, dentre
outras funções, é a parte do
cérebro responsável por reter
informações sensitivas"
E são muitos os sintomas. Os principais deles são ansiedade, inquietação, alterações bruscas de humor, cansaço, sensação de tédio, dificuldade de lidar com opiniões contrárias, lapsos de memória e dificuldade de concentração. Já os impactos psicossomáticos, ou seja, que afetam também os aspectos físicos, envolvem dores de cabeça e musculares, gastrite, insônia, dentre outros.
As recomendações para diminuir os efeitos da síndrome são relacionadas a mudanças de comportamento. E a primeira delas é desligar-se mais da internet. Estabeleça horários para acessar as redes sociais e os sites de notícias, e evite conflitos com outros usuários na rede. Priorize o relaxamento do corpo e a redução do uso das telas pelo menos uma hora antes de dormir. Além disso, é importante dedicar-se a hábitos de vida mais saudáveis, como praticar atividades físicas, evitar jornadas excessivas de trabalho, priorizar momentos de lazer e outras práticas que contribuam para fugir do estresse.
O corpo pede descanso porque tem limites. A síndrome do pensamento acelerado é uma forma de dizer que seu ritmo está acima do normal. Dar uma desacelerada é um ótimo caminho para reconectar-se com aquilo que realmente é importante: sua própria saúde.
* Empresário e presidente do Grupo First, responsável pela You Saúde - [email protected]
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Tião Aranha
12 de maio, 2022 | 15:04“Deus chama a gente para um momento novo. O projeto do Pai está em curso. Há muita força gerando a morte, dor, tristeza e desolação. Risos.”