17 de abril, de 2025 | 07:36

Férias 2025: como relaxar sem se desgrudar do celular

No passado, tirar férias significava se desligar — deixar telas, aplicativos e e-mails para trás. No entanto, em 2025, lazer e tecnologia não são mais mutuamente exclusivos. Às vezes, desconectar-se exige quebrar as regras. Assim como em certas estratégias proibidas do planejamento de viagens tradicional, abrir mão do controle total pode levar a experiências melhores e mais autênticas.
Para criar férias conectadas e tranquilas, as pessoas estão utilizando planejadores de viagens inteligentes, meditações guiadas, refúgios virtuais e IA personalizada. Veja como maximizar suas férias com tecnologia e, ao mesmo tempo, encontrar a combinação ideal entre pixels e tranquilidade.

Planejamento com tecnologia de IA: seu agente de viagens pessoal

Já se foram os dias de abas desorganizadas no navegador e longas comparações de preços. Hoje em dia, os chatbots de viagem estão dominando o mercado.

De acordo com a Zendesk, os bots atuais podem gerenciar experiências de viagem completas, incluindo passagens aéreas, reservas de hotéis, recomendações locais e assistência em tempo real.

Eles utilizam inteligência artificial para entender seus gostos e fazer sugestões personalizadas em segundos. Procura um hotel tranquilo perto de um estúdio de ioga? Um chatbot pode recomendar. Prefere um trem pitoresco a um voo noturno? Também.

Os sistemas de IA podem oferecer opções de entretenimento não só nas suas viagens, mas no dia a dia, como sugestões de jogos de cassino online que nem a versão francesa do Roulette77.
Para isso, esses bots avaliam suas necessidades, gostos e criam estratégias. Assim, facilitam a avaliação tanto da rota quanto do destino.

Telas Conscientes: ASMR, Meditação e um Sono Melhor

Se você tem dificuldade para relaxar em camas desconhecidas, saiba que não está sozinho. A qualidade do sono pode ser prejudicada pelo jet lag, excesso de estímulos e travesseiros de hotel.

Felizmente, você pode resolver isso com seu celular. Muitas das paisagens sonoras relaxantes e meditações guiadas oferecidas por aplicativos como Headspace e Calm estão disponíveis gratuitamente no YouTube.

Antes de dormir, estudos sugerem assistir a vídeos de ASMR para acalmar a mente acelerada. Depois de um longo dia de viagem, essas experiências auditivas relaxantes. Sejam histórias sussurradas ou sons suaves de batidas, eles podem enganar seu cérebro e fazê-lo se acalmar.

Além disso, alarmes inteligentes agora podem identificar seus ciclos de sono e acordá-lo suavemente, caso você esteja interessado em melhorar sua rotina. Chega de acordar no meio da noite para fazer trilhas ao nascer do sol.

Caminhadas Rastreadas: Fitness Encontra a Natureza

O trekking em montanhas não se resume mais apenas às vistas deslumbrantes; trata-se também de dados. Os caminhantes medem com precisão o ganho de altitude, a velocidade e a frequência cardíaca.

Aplicativos de fitness prescrevem rotinas de exercícios, períodos de descanso e até mesmo a quantidade de peso a ser carregada. A melhor parte? Eles não são apenas para atletas.

Dispositivos vestíveis podem ser usados ​​por viajantes casuais para monitorar seu bem-estar físico durante as caminhadas, garantindo a segurança e aumentando a resistência.

Não se trata de exibir sua contagem de passos - embora, sejamos honestos, isso também seja agradável. Esses instrumentos permitem que você se esforce com segurança enquanto aprecia a paisagem.
O treinamento digital permite que até mesmo aqueles que treinam em locais planos reproduzam caminhadas em subidas e aumentem a resistência.

Recurso tecnológico
Finalidade principal
Benefício para o viajante
Apps de meditação
Relaxamento mental e sono
Dormir melhor e reduzir ansiedade
IA em planejamento
Roteiros personalizados
Menos estresse e mais eficiência
Dispositivos vestíveis
Monitoramento físico
Mais segurança em trilhas
Realidade virtual
Viagens imersivas sem sair de casa
Explorar destinos com conforto
Alarmes inteligentes
Acordar nos melhores momentos
Mais energia e disposição

Escapadas em realidade virtual: Viaje sem Jet Lag

Você não precisa mais de passagem aérea para viajar pelo mundo. As viagens em realidade virtual estão florescendo, graças a plataformas como Meta e Globetrotter VR.
Esses aplicativos oferecem tours completos de 360° por destinos imperdíveis e tour virtuais, desde os mares azuis das Maldivas até ruínas antigas na Grécia.

Seja qual for o seu limite, seja o clima, o preço ou o tempo, a realidade virtual proporciona uma escapada surpreendentemente agradável. As imagens são realistas e muitas experiências contam com trilhas sonoras e tutoriais interativos.

É excelente para planejar suas próximas férias ou simplesmente para desfrutar de uma viagem tranquila entre excursões da vida real.

O Crescimento do "Stresslaxing"

Nem todas as tecnologias digitais promovem a paz. Alguns turistas se sentem estressados ​​pela necessidade contínua de otimizar e documentar suas férias. A Forbes se refere a isso como "stresslaxing" - a estranha combinação de relaxar e, ao mesmo tempo, sentir ansiedade.

A IA generativa visa resolver esse problema. Novas tecnologias criam itinerários individualizados que combinam relaxamento e descoberta, ajudando os turistas a evitar o esgotamento.

Dicas para relaxar nas férias sem largar o celular:
Use apps de meditação e som para melhorar o sono.
Aposte em roteiros criados por IA, personalizados ao seu estilo.
Experimente escapadas em realidade virtual.
Monitore sua saúde com wearables durante passeios.
Estabeleça limites de uso do celular para evitar stresslaxing.

Elas recomendam horários ideais para acordar, hobbies de baixo consumo de energia e até mesmo lembram quando é hora de parar de navegar. Esses recursos inteligentes eliminam a fadiga de escolha, permitindo que você se concentre em se sentir presente.

No entanto, isso requer intenção. A tecnologia pode ajudar, mas o verdadeiro relaxamento ocorre quando estabelecemos limites para nós mesmos - mesmo que o telefone permaneça ligado.