04 de fevereiro, de 2025 | 16:41
Médico da UPA de Ipatinga orienta população sobre cuidados em dias de muito calor
Divulgação
Clínico geral reforça que crianças e pessoas idosas são mais sensíveis e, por isso, exigem mais atenção em períodos de altas temperaturas

O verão só termina em 20 de março e, até lá, os termômetros devem registrar temperaturas elevadas. O período de forte calor exige cuidados especiais para evitar, principalmente, a desidratação. O clínico geral João Vitor Badaró, que atua na Unidade de Pronto Atendimento (UPA) 24h de Ipatinga, faz recomendações à população para enfrentar os dias quentes e o tempo seco com mais bem-estar.
Primeiro, é essencial ingerir bastante líquido, no mínimo de 2,5 a 3 litros por dia. Além disso, evitar a exposição ao calor excessivo é fundamental. Entre 10h e 16h, quem puder deve evitar se expor ao sol. Também é importante usar roupas leves, além de itens de proteção, como chapéus, bonés e óculos de sol. Vale lembrar que crianças e idosos são mais sensíveis às altas temperaturas. Então, é preciso redobrar a atenção com eles”, orienta o médico.
Sinais do corpo
O médico adverte que alguns sintomas podem indicar desidratação ou outros problemas relacionados ao calor. Tontura, desmaios, dores de cabeça, olhos e boca muito secos, e até sangramentos nasais, são sinais de alerta. Caso a pessoa apresente algum desses sintomas, deve aumentar a hidratação. Persistindo os sintomas, melhor buscar atendimento médico”, recomenda.
Gastroenterites
João Vitor também alerta que nesse período de calor torna-se mais comum a ocorrência de casos de gastroenterites, que são as infecções gastrointestinais. Nestas ocasiões, aumenta o risco de diarreia, de vômito e do que muitas pessoas chamam de intoxicação alimentar. Então, com o aparecimento desses sintomas, torna-se ainda mais importante reforçar a ingestão de líquidos, para poder evitar a desidratação. E, caso esses sintomas não cessem só com a hidratação, deve-se procurar atendimento médico. Lembrando que se busca inicialmente a Unidade Básica de Saúde. Nos casos mais graves, procure a Unidade de Pronto Atendimento do município”, recomenda.
Cuidados essenciais para dias de calor
Hidrate-se constantemente beba bastante água ao longo do dia, no mínimo 2,5 litros.Proteja sua pele use protetor solar, inclusive em dias nublados, reaplicando a cada duas horas.
Alimente-se bem prefira alimentos leves, como frutas e saladas.
Roupas e sombra opte por roupas leves, use chapéus, óculos escuros e, sempre que possível, permaneça na sombra.
Evite exposição excessiva ao sol prefira realizar atividades físicas fora dos horários mais quentes (entre 10h e 16h).
Atenção com crianças e idosos eles são mais vulneráveis ao calor e exigem cuidados redobrados.
Cuide da respiração lave o nariz com soro fisiológico para evitar irritações e ressecamento.
Fique atento aos sinais do corpo tontura, dor de cabeça e fadiga podem indicar desidratação.
Mantenha o ambiente úmido para aliviar o ar seco, utilize umidificadores, toalhas úmidas ou baldes com água nos cômodos.
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